2022/01/20
大寒の候、低体温は要注意です
本日から2月3日は大寒、最も冷え込む期間です。
此方、信州松本は例年になく寒さが厳しく、長年住んでいても少々我慢ができないほどです。
光熱費は夏と比べて3倍かかってしまいます。
地球温暖化と言われていますが(実際は寒冷化に向かっています)、インドネシアと同じ位に温かくなって欲しいものと思います。
寒さが厳しくなるにつれて、通常でも低体温で悩まれている方にとっては深刻です。
上の図に示した通り、最も健康的で免疫力を発揮するのは36.5~37.0度です。
36.0度以下だと警戒信号が点いたと考えるべきでしょう。
日常的に低体温が続くと排泄機能の低下、自律神経失調、アレルギー、さらにはがん細胞の増殖を招いてしまいます。
基礎代謝の低下に基づくものです。
体の筋肉は、全エネルギーの80%程度を消費し、熱を産生するといわれています。
ですから、たっぷりと食事をとることに加えて、筋肉に刺激を与えることによって毛細血管の血液の流れは10倍以上増加し、熱産生も増えます。
筋肉量を増やすことが最も基礎代謝を上げ、体温を高めに維持することができます。
肥満解消にも筋肉量を増やすことによって、達成できます。
ジャムゥの米寿堂の代表は、この点を理解して筋肉を強化、増量させる「松本トレーニングジム、ライジング」を開設しています。
と同時に、加工食品でなくノニやブアメラなど自然食品を健康のために取り入れ紹介するために「ジャムゥの米寿堂」を設立した理由です。
コロナ禍の影響で散歩もままならぬこの2年、入会される男女が増えてきています。
全国に多くのジムがありますが、ダイエット目的などで運動される方は、熟練したトレーナーの下で行う必要があります。
資格あるトレーナーがいるジムを選ぶべきでしょう。
松本近辺にお住まいの方は、「松本トレーニングジム、ライジング」でトレーニングされては如何でしょうか。
筋肉アップ、体温アップでウイルスに負けない体力を。
松本トレーニングジム、ライジングのお問い合わせ
松本市神林2666₋2
電話:0263₋31₋6288
古幡 幸子
スポーツトレーナー、JBBF 1級
(株)ジャムゥの米寿堂
長野県松本市野溝東1−18−2
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電話・ファックス:0263‐28‐6888
メール: support@jamubeigedo.co.