2025/03/27
改めて骨粗しょう症の簡単チェック
骨粗しょう症：簡単なチェック方法
骨粗しょう症は骨密度、骨塩量の減少
加齢や閉経による骨のもろさは避けられないものです。
私は整体師（女子1500ｍスピードスケート元世界チャンピン）によって、毎月2回筋肉の凝りや全身緊張のほぐしの施療を行っています。
彼女曰く、患者の骨に触れると骨がもろくなっている場合は、なんとなく指が感じるようです。
骨粗しょう症の診断には、最終的には医師による骨量、骨密度などの測定によります。
その前に自分で簡単にできるチェック方法がありますので、行ってみてください。
骨密度自己チェック方法
[その１]FOSTA指数
低体重に基づく「骨粗しょう症自己評価指数」（FOSTA)
FOSTA =（体重�圈芝�齢（歳））ｘ0.2
この数値が、ー４未満の場合約半数が実際に骨粗しょう症と診断されるようです。
実際の例
��73歳男性 （体重72�圈�73歳）ｘ 0.2 ＝ ー0.2（低リスク）
��75歳女性 （体重43�圈�75歳）x 0.2 ＝ ー6.4 （高リスク）
��71.3歳女性（体重64.6�圈�71.3歳）x 0.2＝ ー1.34（中リスク）
この場合、�，鉢Ｎ磴任蓮◆�4以上ですから、実際骨密度測定から骨粗しょう症のリスクは低いです（両名ともブアメラを飲用中）。
�⇔磴任蓮◆治完焚爾任△蝓�骨密度検査でも若年成人平均値（YAM)以下で骨粗しょう症と診断されています。
[その２]身長の変化
身長の低下によるもの。
自分の記憶している最大身長ー実際の身長＝3~4�儖幣緜磴�
この場合も、骨粗しょう症の疑いがあります。
[その３]脊柱変形（後湾）の程度を測定
最も容易な方法は、壁に背を当てて、壁と後頭部の間の距離を測ることです。
大きな隙間があれば、骨粗しょう症の疑いがあります。
[その４]歯数の減少
目安としては、歯数の減少があり、歯の残数が22未満だと疑わしい。
[その５]歩き方による判断
�（盥圓�遅い、��継ぎ足歩行が困難、��視力低下、�げ実楴�径が細い、
なども骨粗しょう症を推測する目安になります。
ダイエットは骨粗しょう症を促進
特に注意したいのは、加齢が進んでいる場合には決して「ダイエット」で体重を減らさないことです。
FOSTA値は、どんどん下がってゆきます。
男女とも、ぽっちゃり、ふっくらした体形を保つことが、骨粗しょう症の予防になるでしょう。
転ばぬ先の杖です。
医者に行く前に自分で診断してみることをお勧めします。
骨折したら病院に、骨折予防にはブアメラを
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